Fitness
VUT-ness
Krachtsportvereniging De Halter is onlangs gestart met fitness voor 55+ers. De vut-fitness leden zullen onder begeleiding van Mustafa Karaduman hun lessen voortzetten in de accommodatie Heycopplein. De lestijden zijn op elke woensdag van 10.30-11.30 uur. Nieuwe leden zijn van harte welkom en kunnen vrijblijvend komen kijken.
Sporten kunt u op bijna iedere leeftijd. Wel vergt dit per leeftijdscategorie een specifieke aanpassing voor wat betreft de training. Vut-ness richt zich in zijn geheel op 55-plussers. Regelmatig bewegen heeft allerlei gunstige effecten, om er maar eens een paar te noemen: een betere algehele conditie (meer kunnen doen), een sterker hart en bloedvaten (minder kans op hartproblemen), een beter afweersysteem (minder vaak ziek) en een hoger energieverbruik (makkelijker op gewicht blijven!) Daarnaast heeft 'regelmatig bewegen' een aantal positieve effecten die juist voor senioren uitermate interessant zijn: een soepeler lichaam vermindert de kans op ongevallen, een lagere bloeddruk en rusthartslag, sterkere botten, dus minder kans op ziekten als osteoporose en artrose en het vertraagt de natuurlijke vermindering van spiermassa die optreedt als gevolg van ouderdom.
Trainingsopbouw VUT-ness
De training gaat van start met een gezamenlijke warming-up. Na de warming-up gaat men verder met krachtoefeningen en cardiofitness. Hierbij worden verschillende spiergroepen getraind en verstevigd. De training wordt afgesloten met gezamenlijke rekoefeningen. Iederen doet mee op zijn of haar niveau en met zijn of haar beperkingen, zodat het voor iedereen toegankelijk is. Ongeacht of zij al een 'sportverleden' hebben of voor de eerste keer de stap wagen.
Sport en ontspanning
Door deze training wordt u sterk en blijft u lekker fit. Natuurlijk staat deze les ook garant voor gezelligheid en ontspanning waardoor het sporten voor iedereen een aangename bezigheid wordt. En denk eraan, ook al heeft u nog nooit gesport, het is nooit te laat om met bewegen te beginnen!
Voordelen VUT-ness
Senioren Training is zodanig samengesteld dat het tegemoet komt aan de behoeften van de seniorensporter:
intensiteit en trainingsvormen aangepast aan de beperkingen van ouderen
in groepsverband bewegen met anderen van een gelijk niveau en interesse
naast gezondheid staat ook gezelligheid voorop
overdag, op de 'rustigere' tijden
Lestijden:
Woensdag: 09:15 - 10:15 en 10:30 - 11:30
Fitness Workout
Sporthal de Halter beschikt over een fitnessruimte. Met daarin verschillende cardio en krachtapparatuur. De fitnessruimte is voor iedereen beschikbaar die lekker wilt sporten. De worstelaars kunnen hier terecht voor de krachttrainingen en de ouders en mensen uit de buurt en omgeving kunnen op vaste dagen terecht voor fitness work-outs.
De trainingen voor begeleidend fitness zijn op de maandag en woensdagavond van 20.00-21.00 uur. De trainingen bestaan uit een warming-up op de cardio, work-out die de trainer heeft opgesteld, gelegenheid om voor jezelf te trainen en tot slot de favoriete buikspierkwartier. De trainingen worden begeleid door Mustafa Karaduman.
Als u behoefte heeft om na een periode individueel te sporten dan kunt u dat aangeven en dan kunnen wij daar rekening mee houden.
Als u graag wilt fitnessen, maar buiten de lestijden, neem dan contact met de trainer op om afspraken te maken.
lestijden:
Maandag: 20:00-21:00
Woensdag: 20:00-21:00
Meer informatie
Voor meer informatie over VUT-FITNESS & FITNESS WORKOUT kunt u bellen met Mustafa Karaduman. 06-42971878 of mail naar m.karaduman@hotmail.nl
social media
Easter Tournament 2012
Nieuwsbrief
Ideeënbus
