Weerbaarheid&Zelfverdediging
Mentale en fysieke weerbaarheid en zelfverdediging Basiscursus 1 bij De Halter. Veel mensen (mannen, vrouwen meisjes en jongens) voelen zich tegenwoordig kwetsbaar en onveilig omdat ze gepest worden of vervelende ervaringen hebben meegemaakt. Ze voelen zich onzeker en zijn soms zelfs bang om `s avonds de deur uit te gaan. De cursus duurt acht weken.Daarna wordt bekeken of de deelnemers klaar zijn voor het examen ‘Basiscursus 1 Mentale en fysieke Weerbaarheid'. Wanneer de deelnemers dit examen voldoende afsluiten, ontvangen zij een certificaat en kunnen ze doorstromen naar een gevorderde groep.
In de basistraining komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:
- Lichaamshouding en sterk staan
- Lichaamstaal en uitstraling
- Stemgebruik en oogcontact
- Grenzen ontdekken en aangeven
- Respecteren van de grenzen van een ander
- Problemen geweldloos oplossen
- Diverse zelfverdediging technieken (laatste redmiddel)
Lijkt het wat om aan jezelf te werken op het gebied van zelfvertrouwen, zelfbeeld en houding? Zou je meer willen weten over zelfverdediging en hoe je dit efficiënt kunt gebruiken in noodsituaties?
Meld je dan aan en voel je straks veiliger op straat. De cursus zal bestaan uit een blok van 7 lessen + examen dus 8 meetings.
Info en aanmelding bij:
Trainer Jürgen Weber gediplomeerd docent Mentale en fysieke weerbaarheid en agressie regulatie.
Tel 06-57941596 of mail j.weber@dehalter.nl
Algemene informatie:
De verschillende soorten weerbaarheid.
Fysieke weerbaarheid houdt in dat je jezelf lichamelijk kunt verweren tegen ongewenst gedrag, zoals geweld en misbruik. Daarbij is het heel belangrijk dat deze weerbaarheid óók onder stress standhoudt, want fysiek geweld en misbruik gaat immers vaak, zo niet altijd, gepaard met (zware) stress.
Mentale weerbaarheid gaat over het verwerken van indrukken en het omgaan met je eigen gedachten en emoties. Dus het omgaan met tegenslagen, verwerken van externe factoren die je niet kunt beïnvloeden.
Verbale weerbaarheid is hoe je reageert als je verbaal geïntimideerd of onder druk gezet wordt. De verbale weerbaarheid is onderdeel van de mentale weerbaarheid.
Sociale weerbaarheid gaat over het presenteren van jezelf en de lichaamshouding voor (grote) groepen mensen.
Easter Tournament 2010
Nieuwsbrief
T'shirt van de Halter
10 euro per stuk!!
